是什么样的青涩什么样的笑靥什么样的青春年华

 是什么样的汗水什么样的倔强什么样的不灭激情

是什么样的美好什么样的远方什么样的心中理想

此刻的你们已经什么都不缺，

你只想要蔚蓝的天空，自由的飞翔，洁白的年轻翅膀；

加油，自信的少年们，

屏心静气，像范佩西一样精彩打挺，

豪气释放青春第一跃！

       送走高考，又迎一年中考时。中考对于初中学子来说，是人生的第一次重要转折。三年的摸爬滚打终可在六月绵绵细雨中结出硕果。这个时候，作为即将奔赴考场的你们，状态如何呢？中考考验的不但是学习的能力，同时也是对非智力因素的考验。我们常会听说“临场发挥”这个词，讲的即是非智力因素在考试中的重要作用，它包括考试的心理状态、对考试的安排等等。我们就来谈一谈这些非智力因素应该如何掌握。

       一、心态放轻松

       中学生尚处于偏低的年龄阶段，而在考试前心理压力较大，可能表现出烦躁、焦虑、紧张等情绪反应。这时候的家长切忌着急上火，保持情绪稳定和心情愉悦，才是给孩子减压的良好方式。其实，家长和孩子需要保持一颗平常心来正确认识中考。中考是孩子第一次大考没错，但人生是一场漫长的马拉松，它并非孩子成败的决定性因素。孩子以后的人生会充斥大大小小的诸多考验。稳健、健康的心理状态才是中考取胜的必要条件。否则，还没冲到考场的前线，负面情绪便消耗了大量的士气。心怀中考，心无旁骛，不计结果，一心为之奋斗，定会摘得硕果。

      二、饮食、作息合理安排

       考生除了心理上的调整外，也应注重饮食的清淡和营养的搭配。家长们即使想要给孩子多补充营养，也一定要饮食清淡。孩子们习惯了的饮食习惯一旦更改，肠胃可能承受不了高蛋白、高脂肪等补品食物，容易出现腹痛、腹泻的不良症状，反而适得其反，影响孩子的正常发挥。

       在考试前几天，考生们应调整好生物钟，不宜长时间熬夜进行高强度复习。比如要求自己在晚上十点钟入睡，第二天七点起床，这样的规律睡眠不但保持精力充沛，还能保持学生心绪的稳定，为顺利中考创造良好的身心灵条件。

      三、考前功夫做充足

       在中考的前几天，考生们应了解考试的时间安排以及考场规则，带齐考试要求的用具，包括准考证、2B铅笔、橡皮擦、黑色字迹的水笔或钢笔、作图工具等；提前30分钟到达考区，这样做可以熟悉考区情况，提前进入角色，避免因为环境陌生而答题慌乱。在考前的心态上，多给自己一些积极的暗示：我可以，我能行，要相信自己没问题，我终于可以给自己一次有力的证明。

      四、考试答题时的注意事项

       一套试卷依据难度不同，分为三类，即容易题、中等题、难题，但它们在试卷中的位置不一定是从前到后按顺序分布的，所以在开始考试时应先解决容易题，再解决中等题，最后解决难题。考试开始时，顺利解答几个简单题目，有利于增强答题的信心，营造一种“好的开始是成功的一半”的良好状态。考试中，要先做内容掌握比较透彻、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题目。遇到难题，要敢于暂时“放弃”，不要浪费太多时间，等把会做的题目解答完后，再回头集中精力解决它们。这样可以保持一种良好的心态考试，发挥出应有的水平。

      五、考后注意事项

       在考完一个科目后，也许你会为交上满意的答卷而沾沾自喜，也许你会因为考得不理想而垂头丧气，请不要回味考得如何，一门科目的结束意味着另一科考试的开始，你真正要做的是摒弃过去，全部身心投入到下一科目中去。

       不论结果如何，相信一切都是最好的安排。每一次的乌云、每一次的风浪、每一次的暴雨都值得感恩与感激！风雨过后，你的头顶定有一片灿烂的蓝天！

       昂立教育预祝每一位学子中考顺利！